מכשירים

ג'וזף פילאטיס הוסיף מכשירים פרי פיתוחו על מנת להוסיף ולפתח את הביצועים של עבודת המזרן.

בפילאטיס מכשירים אנו משתמשים בקפיצים על מנת ליצור את ההתנגדות הדרושה לחיזוק השרירים.

בין המכשירים הפופולריים ביותר בפילאטיס אנו מוצאים את הרפורמר Reformer , הקדילק Cadillac והכסא   Wunda Chair . היתרון העיקרי במכשירים היא היכולת להתאימם לרמות יכולת ובריאות שונות.

מזרן

פילאטיס מזרן היא צורת האימון הפופולרית ביותר של פילאטיס והיא הנהוגה לרוב בשיעורי קבוצה. פילאטיס מזרן מבוצע על מזרן שמונח על הרצפה והעבודה במהלך השיעור מתמקדת בעיקר בחיזוק שרירי הגו והירך, הגדלת הגמישות של עמוד השדרה והירכיים,  פיתוח שיווי המשקל והפעלת שרירי הליבה כדי לתמוך בגוף כולו. בפילאטיס מזרן משקל הגוף הוא המספק התנגדות ולכן לעיתים דווקא סגנון אימון זה מהווה אתגר גדול יותר לעומת פילאטיס המכשירים.

חלק נכבד מהתרגילים המתמקדים בשרירי הליבה מבוצעים בשכיבה על הגב מכיוון שרק בתנוחה הזו כל השרירים זוקפי הגב נמצאים במצב כבוי. בדרך זו ניתן "לבודד" את העבודה על שרירי הליבה ולתת לשרירי הגב לנוח.

תרגילי פילאטיס מזרן משלבים אביזרים נוספים שמטרתם לגוון את שיטת האימון וליצור אתגרים נוספים. בין הפופולריים ביותר הם כדור הפילאטיס הידוע גם כ Swiss Ball, רולר, חישוק Magic Circle, רצועות גומי ועוד.

 

שיקום

סטודיו נותן מענה למגוון רחב של ליקויות ופציות כגון:

  • אוסטאופורוזיס

  • דלקת פרקים

  • פריצות דיסק

  • בעיות נירולוגיות

  • שיתוק מוחין

  • כתף קפואה

  • מרפק טניס

  • צניחת אגן

  • ועוד...

עיקבו אחרי בפייסבוק
כתובת
  • Facebook App Icon

 מרכז מסחרי גבעת  הרקפות, קריית ביאליק

271610@gmail.com

052-6007689

 

facebook - PelePilates

מפה